Всем известно: бассейн укрепляет здоровье! Плавание в бассейне широко распространено, так как является одним из самых эффективных способов сбросить лишний вес и улучшить общее состояние организма. Однако перед тем как покупать абонемент, важно узнать обо всех возможных рисках и преимуществах, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье.
Врачи настоятельно рекомендуют: «Ходите в бассейн — и вы забудете про многие болезни!»
Но так ли безопасно плавание на самом деле? Разберёмся по порядку.
Польза бассейна
Бассейн — это отличная возможность укрепить здоровье.
Помимо общего положительного воздействия на организм, здесь можно научиться плавать, особенно если заниматься с тренером. Для детей особенно важно раннее знакомство с плаванием — оно способствует развитию тела и помогает преодолеть страх воды.
Многим детям и взрослым с нарушениями опорно-двигательного аппарата врачи назначают посещение бассейна, так как водная среда снижает нагрузку на позвоночник и улучшает подвижность суставов.
Физическая нагрузка на всё тело
Во время плавания задействуются практически все группы мышц. Если у человека наблюдаются целлюлит или дряблая кожа, уже через месяц регулярных занятий тело становится более подтянутым и упругим. Плавание может полностью заменить тренировки в спортзале или стать отличным дополнением к ним.
Дыхательная система
Из-за необходимости задерживать дыхание развивается выносливость и устойчивость к кислородному голоданию. Повышается вентиляция лёгких, что помогает предотвратить застойные явления и некоторые заболевания дыхательной системы.
Сердечно-сосудистая система
Перепады температуры и разные типы движений (горизонтальные и вертикальные) способствуют улучшению эластичности сосудов и нормализации работы сердца. Во время плавания усиливается приток крови к сердцу, что положительно сказывается на его функционировании.
Суставы и осанка
В воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Это способствует улучшению осанки и укреплению мышечного корсета.
Похудение
Сопротивление воды требует от тела больших усилий, что способствует активному сжиганию калорий. При условии правильного питания и регулярного посещения бассейна (хотя бы раз в неделю) можно сбросить до 5 килограммов за месяц.
Нервная система
Плавание оказывает успокаивающее действие. Регулярные занятия (минимум раз в неделю) помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.
Все перечисленные преимущества актуальны для женщин, мужчин и детей любого возраста — бассейн оказывает универсальное благотворное влияние на организм.
Вред и риски при посещении бассейна
Несмотря на очевидную пользу, посещение общественных бассейнов может быть связано с определёнными рисками:
Инфекции
Основная опасность — это риск заражения. Дезинфекция проводится по установленным нормам: ежедневно до открытия, между сеансами и перед закрытием. При этом бортики, скамейки, душевые и поручни очищаются, однако вода и некоторые поверхности могут оставаться потенциально опасными. Слив воды часто осуществляется не каждый день.
Наиболее распространённые заболевания — грибковые инфекции кожи. Достаточно прикоснуться к поверхности, с которой контактировал заражённый человек, чтобы заразиться. Также возможна передача вирусных заболеваний кожи.
Нарушение гигиены
Этот аспект не всегда связан с прямым вредом здоровью, но вызывает эстетическое отвращение. В общественных бассейнах нередко встречаются люди, пренебрегающие личной гигиеной — с немытыми волосами и телом. Это увеличивает риск заражения и вызывает дискомфорт у других посетителей.
Как часто проводится дезинфекция воды в бассейне?
Согласно актуальным санитарным нормам, дезинфекция должна проводиться: ежедневно до открытия бассейна, между сеансами, и перед закрытием.
При этом обязательно обеззараживается вода, очищаются бортики, скамейки, душевые кабины и другие поверхности с использованием специальных дезинфицирующих средств.
Б.ТИЛЕПБЕРГЕНОВ, ведущий специалист Шуского районного
управления СЭК.
